僕の日帰り登山の「持ち物チェックリスト」必需品・便利グッズを書いていく

僕が実際に使っている日帰り登山の「持ち物チェックリスト」を紹介します。
登山のガイド本やインターネットに掲載されないような持ち物もありますが、「こんなアイテムもあるのか」と言う感じて見ていただければ幸いです。
※「オプション」となっているものは、山行内容に応じて持参するものとなります。

紹介する持ち物チェックリスト項目

• 小道具
• 料理道具・カトラリー
• 主要な道具
• ファーストエイドキット
• 緊急用ツール・道具
• 水・飲料
• 食糧・行動食
• 服装：暖かい時期
• 服装：寒い時期
• 便利グッズ

 
小道具

• 登山用ヘッドライト
• 地図（マップ）
• コンパス
• ザックカバー
• ビニール袋（3～4枚）
• トイレットペーパー
• 速乾性タオル
• 防水サック
• サングラス（オプション）
• 細引き綱（オプション）
• 小型ランタン（オプション）

 
料理道具・カトラリー

• クッカー
• 登山用バーナー
• ガスカートリッジ（燃料）
• スプーン・箸

 
主要な道具

• ザック（登山用リュック）
• 登山靴（積雪期は冬季専用靴）
• レインジャケット（ハードシェル、冬季はソフトシェル可）
• レインパンツ
• トレッキングポール（登山用ストック）（積雪期は大きいバスケット）
• アイゼン（積雪期）
• ワカン（積雪期オプション）
• ピッケル（積雪期オプション）

 
ファーストエイドキット

• 鎮痛剤
• 風邪薬
• 持病の薬
• 絆創膏（バンドエイド）
• 三角巾
• ガーゼ
• テーピング
• 消毒液（マキロン）
• 日焼け止め

 
緊急用ツール・道具

• 多機能ナイフ
• ヒートブランケット
• 補修用ダクトテープ
• ライター・マッチ
• 予備の電池
• 携帯電話
• 携帯電話の充電池（充電状態の事前確認・USBケーブルを忘れずに）
• 健康保険証（コピー可）
• ホイッスル
• クマ鈴（オプション）

 
水・飲料

• ウォーターキャリー・ボトル
• 水筒（冬季はテルモスなどの保温用必須）もしくは、ペットボトル

 
食糧・行動食

• 山ごはん
• 予備の食糧（1食分）
• 行動食
• エネルギー飲料の粉末

 
服装：暖かい時期

• ベースレイヤー・Tシャツ（予備も準備）
• 中間着（フリースなど）
• ダウン・化繊ジャケット
• ロングパンツ・ハーフパンツ
• 化繊の下着
• 靴下（予備も準備）
• ゲーター
• 手袋・グローブ
• 帽子

 
服装：寒い時期

• ベースレイヤー（予備必須）
• 中間着（フリースなど）
• 冬季用ダウンジャケット
• ロングパンツ
• タイツ（化繊もしくはウール）
• 化繊の下着（予備必須）
• ウールの靴下（予備必須）
• ゲーター（ベルクロ式）
• 冬季用の手袋（予備必須）
• ニット帽（予備必須）
• バラクラバ（オプション）

 
便利グッズ

• 新聞紙（靴が濡れた時に使用。冬季は特に持って行きたい）
• 下山後の着替え（Tシャツがあれば良い）
• 靴ひもの替え（靴ひもが切れた場合に対応。細引きでも可）
• 小道具をまとめるトラベルポーチ
• デオドラントシート
• 消臭スプレー
• 登山ウォッチ
• GPS（オプション）
• ラジオ（オプション）
• 登山用食器・コップ（オプション）
• マップケース（オプション）
• 保冷バッグ・ポーチ（オプション）

 
私的な道具・現金

• メガネ
• カメラ・ビデオカメラ（記録用カード、電池の有無の事前確認。予備電池）
• 登山用ウォッチ
• 現金（いざと言うときの小屋泊・食料購入を想定して少し多めに）

 
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