登山のベースレイヤー(肌着・下着)の選び方

    ベースレイヤー(肌着・下着)は、登山を快適にできるかどうかを左右する最も重要なアイテムの一つです。

    登山中はとても汗をかくため、メリノウールやポリエステルのような化学繊維を含んだものが良いです。

    綿アイテムはNG。風が強い場所では低体温症のリスクが高まります。

     

    目次

    • ベースレイヤーの素材について
      • メリノウール
      • 化学繊維
    • 季節・気温で選ぶベースレイヤーの生地の厚さ
    • 半袖か長袖か。Tシャツでも問題ない?
    • 寒いコンディションに着るベースレイヤーにあるといい特徴

     

    ベースレイヤーの素材について

     

    メリノウール

    登山のベースレイヤーの選び方

    メリノウールは一般的に化学繊維よりも温かく、寒い状況の中で最も適したベースレイヤーの素材です。

    また、薄手のメリノウールであれば温かい状況下でも汗を適切に吸収し、快適に登山ができます。

     

    メリノウールは普通のウールと比べて繊維が細くて肌ざわりが良く、かゆくなることはありません。

    また、その消臭機能は素晴らしく、汗臭さががほとんどありません。

    初めてメリノウールを着た時は、この点でとても感動します。

    夏場に何時間あるいても臭わないこの性質のため、テント泊のように同じものを数日着る場合はとても重宝します。

     

    化学繊維

    登山のベースレイヤーの選び方
    パタゴニアの化学繊維のベースレイヤー、キャプリーンの裏地。織り方が独特で汗を素早く吸収し、生地が薄くても温かい。

     

    化学繊維(ポリエステルやポリエステル混)は雨が降るようなじめじめとした天気、汗が噴き出るようなコンディションでも気持ちよく登山ができます。

    オールマイティーな素材です。

    技術が進歩して、汗の吸収・発散性に優れたものが次々と出てきています。

     

    値段が安いものから高いものまでありますが、暴風雨のような厳しいコンディションでなければ安価なベースレイヤーでも問題ないです。

    また、ランニングウェアのTシャツなど、他のスポーツのもので代用できます。

     

    メリノウールと比べると、劣っているのは防臭性能です。

    汗をたくさんかいたら、その匂いを防ぐことはできません。

    メリノウールと化学繊維の混合素材であれば、「防臭性能」と「汗の吸収発散性」の両方を兼ねています。

    登山のベースレイヤーの選び方
    下着は素材はポリエステル混で綿が入っていないものをチョイス。写真はユニクロのもの。厳冬期登山でも問題なく使えます。

     

    季節・気温で選ぶベースレイヤーの生地の厚さ

    ベースレイヤーは生地の厚さに注目しましょう。

    夏場のように暑い時は薄手のものを、初春、冬、晩秋のような寒い時期にはより厚手のものが良いです。

    ただ、見た目にはどの季節・気温に適したもの分かりにくいこともありますので、店員さんに聞いたり、ネット通販であればよく説明文を読みましょう。

     

    半袖か長袖か。Tシャツでも問題ない?

    登山のベースレイヤーの選び方

    登山では一般的に長袖の方がいいです。

    その理由の一つに日焼け対策があります。

     

    森林限界を超えた尾根で長時間歩くて、日焼けがひどくなり体調を崩してしまうことがあります。

    日焼けは思っている以上に体にダメージを与えます。

    縦走やテント泊など、長時間登山をする場合は日焼け対策は重要です。

     

    長袖が良いとされるもう一つの理由は怪我の防止です。

    山では岩を登ったり、木々の間を抜けたりと体が傷つくような場所がいくつもあります。

    長袖であれば、そのような場所でも体に傷がつくのを防いでくれます。

     

    半袖ではいけないのか?そんなことはありません。

    僕は暑い夏場には、半袖を着て登山をすることが良くあります。

    日焼け止めを塗って、体に傷がつきそうな場所ではハードシェルを着れば何の問題もないです。

     

    寒いコンディションに着るベースレイヤーにあるといい特徴

    風が強い、気温が低いような厳しい気候で着用するベースレイヤーには、夏用のものにはない特徴があります。

    例えば、フードが付いているもの。顔をすっぽり覆うことができます。

    上にシェルを羽織れば、厳しいコンディションでも快適に登山ができます。

     

    また、手先をカバーするベースレイヤーもあります。

    寒い時は手先・指先を冷えから守ることができます。

    登山のベースレイヤーの選び方
    フード付きのベースレイヤーは寒いのコンディションで重宝します

    登山のベースレイヤーの選び方
    手先をカバーするベースレイヤー。

     

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